الصوم و صحة العين‎

مع دخول شهر رمضان، يتغيّر نمط حياتنا الغذائي واليومي، ويبدأ السؤال يتكرر:

هل الصيام يؤثر على صحة العين؟

أولاً: هل الصيام يضر النظر؟

في الشخص السليم، الصيام لا يسبب ضعفًا في النظر ولا يؤثر سلبًا على العين بشكل مباشر.

لكن قد يشعر البعض بـ:

• جفاف بسيط في العين

• إحساس بحرقة أو غباش خفيف

  وغالبًا يكون السبب قلة السوائل أو طول ساعات استخدام الشاشات.

الجفاف هو العامل الأهم

خلال ساعات الصيام يقل شرب الماء، مما قد يؤدي إلى:

• نقص ترطيب سطح العين

• زيادة أعراض جفاف العين خاصة لمن يعانون منه مسبقًا

الحل:

• شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور

• تقليل المنبهات (القهوة والشاي بكثرة)

• استخدام القطرات المرطبة عند الحاجة

مرضى السكري وصحة الشبكية

في شهر رمضان، قد تتذبذب مستويات السكر، خصوصًا مع تغيير مواعيد الأدوية والوجبات.

ارتفاع أو انخفاض السكر قد يؤثر مؤقتًا على وضوح الرؤية.

النصيحة:

• ضبط مستوى السكر بدقة

• عدم إهمال متابعة الشبكية

• استشارة الطبيب قبل الصيام في الحالات المتقدمة

بعد عمليات تصحيح النظر

مرضى عمليات الليزك أو الماء الأبيض يمكنهم الصيام غالبًا دون مشكلة.

استخدام القطرات لا يُفطر لأنها موضعية ولا تصل للجهاز الهضمي.

نصائح ذهبية لصحة العين في رمضان

• أكثر من شرب الماء ليلاً

• نم عدد ساعات كافٍ

• خفف وقت الشاشات خاصة قبل النوم

• لا تهمل القطرات المرطبة إذا كنت تعاني من الجفاف

• راجع طبيبك إذا لاحظت تشوشًا مستمرًا أو ألمًا

الخلاصة:

الصوم بحد ذاته لا يضر العين، بل قد يكون فرصة لتنظيم نمط الحياة.

المفتاح هو الترطيب الجيد، ضبط الأمراض المزمنة، والاعتدال في العادات اليومية